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우울증 극복의 첫 걸음 오늘은 우울증 극복의 첫걸음에 대하여 포스팅하고자 한다. 우울증을 극복하기 위해서는 첫걸음이 중요하다. 천리 길도 한 걸음부터라는 속담이 있듯이 우울증 첫걸음이 중요하고 이 첫걸음이 제대로 이루어져야만 이후의 치료와 회복 과정이 순조롭게 진행될 수 있게 된다.   1. 우울증 인식하기우울증을 극복하기 위해서는 우선 자신의 상태를 정확히 인식하는 것이 중요하다. 자신의 우울감이나 우울증의 증상 즉 무기력하거나 섭식장애, 불면증, 집중력저하, 두통 등이 나타나고 지속됨에도 불구하고 이를 단순한 스트레스로 생각하거나 가볍게 생각하지 않도록 해야 한다. 자신의 증상이 우울증일 수 있다는 가능성을 인지하도록 한다. 2. 도움요청하기우울증을 극복하기 위해서는 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 말고 주변의 가족이나 .. 2024. 8. 23.
우울증 진단 방법 우울증을 진단하는 방법은 여러 가지가 있다. 오늘은 우울증 진단 방법에 대해 설명해 보고자 한다. 우울증은 단순히 기분이 나쁜 것과는 다르기 때문에 정확한 진단이 중요하다.  1. 전문가의 도움 받기가장 확실한 방법은 정신과 의사나 심리 치료사의 도움을 받아야 한다. 전문가들은 다양한 진단 도구와 면담을 통해 우울증 여부를 판단할 수 있다. 예를 들면 정신과 의사는 환자의 증상과 생활 패턴을 자세히 물어보고 필요한 경우 설문지나 테스트를 통해 진단을 하게 된다. 만약에 무기력감이나 슬픔과 같은 감정이 지속된다면 반드시 정신과를 방문해서 의사의 면담과 테스트를 통해 진단을 받도록 한다. 전문가의 도움은 자신의 우울증을 정확하게 진단하고 적절한 치료를 받을 수 있는 첫걸음이 될 수 있다. 2. 자가 진단우울.. 2024. 8. 22.
우울증의 증상 오늘은 우울증의 증상에는 어떤 증상들이 나타날 수 있는지에 대해 포스팅해 보고자 한다. HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스우울증을 경험하게 되면 신체 정신적으로 여러 가지 증상이 나타날 수 있다. 신체적으로는 기운이 없고 피곤함을 느끼게 되고, 아무리 잠을 많이 자도 피로가 풀리지 않는 경우가 많다. 또 식욕이 변화가 있을 수 있다.  즉 섭식장애가 있을 수 있다. 섭식장애는 음식을 먹지 않고 거부하는 거식증과 음식을 지나치게 먹고  폭식증이 있을 수 있다. 폭식증의 경우는 음식을 폭식을 한 후 토해내기도 한다. 이러한 섭식장애로 인하여 어떤 사람은 음식을 전혀 먹고 싶지 않아서 체중이 줄어들기도 하고. 반대로 어떤 사람은 과식하게 되어 체중이 늘어나기도 하는 등의 신체적인 변화가 있을 수 있다. 뿐만.. 2024. 8. 19.
저출산 정책의 인식과 효과성에 관한 선행연구 그동안의 선행연구들을 살펴보면은 1970년대부터 출산력 저하가 이루어지기 시작하면서 출산력 저하에 영향을 미치는 요인에 대한 연구가 수행되었다. 1970년대의 출산력 저하에 영향을 미치는 요인에 대한 이화영(1980)의 연구에 의하면 출산력저하에 영향을 주는 요인은 교육 수준, 여성의 경제활동, 소득 수준 및 여성의 결혼연령 등이라고 밝히고 있다. 1980년대에 출산율이 급격하게 하락을 지속하면서 피임 및 출산 관련 내용에 추가하여 모자보건사업의 내용이 포함되었다.(김승권, 김민자, 2003)  그리고 저출산이 1990년 후반부터 지금까지의 연구는 출산력의 전환과 인구증가억제정책의 폐지에 따른 대응 전략을 모색하는 데 초점을 두고 있다.(조남훈, 김승권, 1977, 김승권, 조애저, 2000, 김승권, .. 2024. 8. 17.

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